Αλέξανδρος ο Μέγας

 

🇬🇷

Ave Magna Grecia Imperator notum est mundo Alexander Graecus Macedonicus (λατ)

Χαῖρε Μέγα Ἕλλην Αὐτοκράτωρ ὅλου τοῦ κόσμου Ἀλέξανδρε Μακεδών της Ἑλλάς(μτφ)

Η αλήθεια είναι ότι δυσκολεύτηκα να φωτογραφίσω τον Μέγα Στρατηλάτη της Οικουμένης διότι το μέγαρο ήταν κλειστό και δεν βρήκα κάποια είσοδο επισκεπτών.
Σαν αυτή την πανέμορφη προτομή θα έπρεπε να υπάρχουν και άλλες και να κοσμούν διάφορα σημεία του Νομού Πιερίας. Για παράδειγμα. Το πολιτιστικό ιστορικό κέντρο της πόλης της Κατερίνης.Nα γίνεται πόλος έλξης θαυμασμού του Μέγα Έλληνα Μακεδόνα Στρατηλάτη. Ας σμιλευτούν περισσότερες και ας τοποθετηθούν σε όλα τα σημεία της Πιερίας. Θα έπρεπε να είμαστε περήφανοι για την Μακεδονία μας και τον Μέγα Αλέξανδρο.
Στο Δίον , τον θρησκευτικό τόπο όπως θεωρούσαν οι Έλληνες Μακεδόνες, στον λατρευτό βωμό του Ολυμπίου Διός όπου έκανε τις θυσίες του πριν την εκστρατεία του στην Ανατολή.
Στο πέρασμα του προς το παλάτι των Αιγών (Βεργίνα). Ανακαλύπτονται τα τελευταία χρόνια τύμβοι εδώ τύμβοι εκεί και βλέπουμε πως μαζεύονται διάφοροι και επικρατεί ενα πανδαιμόνιο ότι κάτι τρομερό θα βγει και έπειτα ομίχλη, έτσι κι εδώ συσσωρεύεται μια δυσοσμία από πνιγμένες και άκυρες θεωρίες για "ποίο" πρόσωπο κείτεται στον τάδε τύμβο και τι θα αποκαλύψουν πριν αποκομίσουν κράτη και αρχαιοκάπηλοι από τον αληθινό θησαυρό.
Είναι η κληρονομιά του λαού και του έθνους. Δεν ανήκει σε κανέναν. ας αφήσουν τις θεωρίες γνωστικές και επιστημονικές και ας επιτρέψουν να αναστηλώνονται μνημεία τουλάχιστον τα ανδρεία προς τιμήν των απογόνων.

Για να συνεχίζεται η Ιστορία. Για να γνωρίζουν οι νεότεροι.

Ave Magna Grecia Imperator notum est mundo Alexander Graecus Macedonicus

Άμμων η αιγυπτιακή θεότητα, της οποίας το όνομα σημαίνει «κρυμμένος». Ο θεός των Θηβών. Γύρω στο 2000 π.Χ. ταυτίστηκε με το θεό ήλιο της Ηλιούπολης και αναγνωρίστηκε βασιλιάς των θεών και δημιουργός όλων των πλασμάτων.Χαρακτηριστικό του έμβλημα στην περικεφαλάια ήταν το χρυσοσκάλιστο στρογγυλό κόσμημα του λέοντος κεφαλής, απόδειξη της καταγωγής του απο τον ημίθεο Ηρακλη και Αχιλλέα που πάνω του ορθώνονταν δυο φτερά. Στην μπροστινή όψη των πλευρών ήταν προσκολλημένος ο δίσκος του Ήλιου. Το ιερό ζώο της θεότητας αυτής ήταν το κριάρι, που ήταν σύμβολο εξουσίας και μεγάλης δύναμης.

Ο Μέγας Αλέξανδρος απεικονίζεται σε αρχαία νομίσματα ως «δικέρατος» βασιλιάς.Οι Αιγύπτιοι τον έστεψαν Φαραώ στην Μέμφις.

Στο μαντείο του Αμμωνα στην ερημο Σίβα στο ιερό του Διός οι ιερείς χαρακτηρισαν τον Μεγα Αλεξάνδρου, ως γιος του Άμμωνα, εξ ονόματος του θεού

Ένας ήρωας , ένας "Έλλην" της Μακεδονίας που αποτελεί σημείο αναφοράς της αρχαίας και ύστερης Ιστορίας. Σχεδόν ημίθεος , ως γιός του Άμμων και με νόμιμο πατέρα τον Βασιλιά Φίλιππο τον Β τον ισχυρότερο στρατηγό, ο Αλέξανδρος ο δοξασμένος σε όλο τον τότε γνωστό κόσμο με απίστευτη λατρεία και τιμή στο πρόσωπό του κατάφερε το απροσδόκητο, να κατακτήσει πεζός την Άπω Ανατολή. 

Πέρασε στο Πάνθεον από τους Διαδόχους του Περδικκα Σέλευκο Πτολεμαίο έως τους Επίγονους Δημήτριο Πολιορκητή Κάσσανδρο Αντίγονο (εταίρους) καθώς και των συγγενών του Πύρρο, Ηρακλή, Ολυμπιάδα Θεσσαλονίκη Κλεοπάτρα και των  όμοιων στρατηγών από Αννίβα τον Καρχηδόνιο τους Ρωμαίους Σκηπίων,  Ιούλιο Καίσαρα έως τον Καρακάλλα. Για αιώνες τιμήθηκε όσο κανείς άλλος.  

Όπως ο 'Ηλιος σκορπάει με τις αχτίδες του την ζωογόνο αίσθηση της χαράς και νιότης των χρωμάτων και της μουσικής έτσι και το σύμβολο της ασπίδας του φρόντισε να συσπειρώσει λαούς και να τον μιμηθούν αμέτρητοι βασιλείς και απλοί θνητοί...τον βοήθησε η ακλόνητη πίστη στον εαυτό του. Η ανεξήγητη υπέρτατη θαυματουργή δύναμη να χειραγωγεί λαούς και φυλές της τότε γνωστής υφηλίου).

Η αγάπη του για την Ελληνική Ιστορία των ηρώων και των πολεμιστών και η ανεξάντλητη δύναμη των Θεών του...!

«Ἦλθεν ὁ τράγος ἕως τοῦ κριοῦ…» (P.G. 48, 893-894).ἐνῷ λέγοντας τράγος ἐννοεῖ τὸν Ἀλέξανδρο τὸν Μακεδόνα (P.G. 56, 383).Καὶ εἶπε: … 21. «Ὁ τράγος τῶν αἰγῶν εἶναι ὁ βασιλιὰς τῶν Ἑλλήνων (ὁ Μέγας Ἀλέξανδρος) καὶ τὸ μεγάλο κέρατο, τὸ ὁποῖο βρισκόταν ἀνάμεσα στὰ μάτια του, αὐτὸς εἶναι ὁ πρῶτος καὶ πιὸ σπουδαῖος βασιλιὰς τῶν Ἑλλήνων.

Ο Μέγιστος ημών ο υιός του Άμμων ο Αλέξανδρος ο Μακεδών με την λεοντή του Ηρακλή στην μάχη της Ισσού το 333 π.Χ

απ την μαρμάρινη Σαρκοφάγο του Αλεξάνδρου προς τιμήν του στη Σιδώνα τη φοινικική ( Λίβανος )

*ΥΓ Φοίνικες (σημερινή Λίβανος) ήταν αρχαίος ελληνικός λαός με ίδιο αλφάβητο εκτός των φωνηέντων. Ο εθνάρχης των Φοινίκων ήταν ο Φοίνιξ Ελληνικό φύλο.Τύρος και Σιδώνα.

ΟΤΙ ΔΕ ΛΥΝΕΤΑΙ ΚΟΒΕΤΑΙ....

απόσπασμ. άρθρο 13/7/23 "Ελλειψη εκτίμησης και σεβασμού"

Η ανιδιοτέλεια και ο αλτρουισμός που πηγάζει απο την ιδέα μιας ατομικής προσπάθειας να ωθήσει την συλλογική ικανοποίηση προς κοινο όφελος μιας κοινωνικής ομάδας ειναι μια λεπτή γραμμή την οποία όταν υπερβούν η ασέβεια ο χλευασμός η συκοφαντία και η ζηλοφθονία και δεν εκτιμάται η προσωπικότητα του θηριοδαμαστή στο βαθμό που έπεται τότε η σχέση πρέπει να λύνεται σαν τον γόρδιο δεσμό χωρίς παρελκόμενα.

Κάθε δράση έχει και αντίδραση.

Η δράση είναι αυτή που φαίνεται και αξιολογείται και η αντίδραση είναι αυτή που πολλές φορές δικαιώνει ή τιμωρεί ανάλογα το μέγεθος της αντίληψης του εκάστοτε εκθέτη.

Η εμπειρία διδάσκει . Η μελέτη ακονίζει. Η γνώση διευρύνει.

Ο γόρδιος δεσμός, για όσους τυχόν δε θυμούνται την ιστορία, ήταν ένας περίπλοκος δεσμός (κόμπος) από φλοιό κρανιάς που έδενε το άρμα του Γόρδιου, πατέρα του Μίδα και αρχαίου βασιλέα της Φρυγίας

Όταν έφτασε στην περιοχή ο Μέγας Αλέξανδρος, είδε τον δεσμό, όπου κανένας δε μπορούσε να τον λύσει και δίνοντας μια απλή λύση σε ένα περίπλοκο -αν όχι άλυτο- πρόβλημα, έκοψε το γόρδιο δεσμό με το σπαθί του.

Ave Imperator

Ιούλιος Καίσαρας ο Μέγας Στρατηγός ο 1ος δικτάτορας της Ρωμαϊκής Δημοκρατίας και Αυτοκρατορίας όπου η Senatus Romanus (Σύγκλητος) με ειδικό διάταγμα του επέτρεψε να φορά δάφνινο στεφάνι. Ο άνθρωπος που είχε διασχίσει πρώτος με τις ρωμαϊκές λεγεώνες τον Ρήνο και το στενό της Μάγχης, (58-52 π.Χ. )

Το 68 π.Χ. σε ηλικία 32 ετών όταν υπηρετούσε στα Γάδειρα (Κάδιξ) της Ισπανίας είδε στο ιερό του Ηρακλή τον ανδριάντα του Μεγάλου Αλεξάνδρου και αναφώνησε: «Στην ηλικία μου ο Αλέξανδρος ήταν κοσμοκράτορας, ενώ εγώ τίποτα που ν' αξίζει δεν έκανα ακόμη»

«Κι όταν θα φθάσεις στην ακμή σου, Καίσαρ πια· έτσι περιωνύμου ανθρώπου σχήμα όταν λάβεις, τότε κυρίως πρόσεξε σα βγεις στον δρόμον έξω, εξουσιαστής περίβλεπτος με συνοδεία, αν τύχει και πλησιάσει από τον όχλο κανένας Aρτεμίδωρος, που φέρνει γράμμα, και λέγει βιαστικά «Διάβασε αμέσως τούτα, είναι μεγάλα πράγματα που σ’ ενδιαφέρουν»,

μη λείψεις να σταθείς...». Κ.Καβάφης

Διασχίζοντας την αρχαία κεντρική οδό, (μήκους 670 μ.) πλακοστρωμένη στην αυτοκρατορική εποχή με μεγάλες πλάκες από κροκαλοπαγή λίθο, ανήκει στον κλασικό-ελληνιστικό πολεοδομικό ιστό.

Το σύμπλεγμα του Λυσίππου

Η περίφημη φέροπλος ζωφόρος

(μνημείο των ασπίδων)

Δίον τέλη 4ου αιωνα π.Χ.οι πεσόντες εταίροι

Πολλοί αρχαίοι συγγραφείς αναφέρουν το αριστούργημα του Λυσίππου, που έγινε με εντολή του Αλέξανδρου και τοποθετήθηκε στο Δίον.

Παρίστανε τους 25 έφιππους εταίρους που έπεσαν στην μάχη του Γρανικού ποταμού 334π.χ.

Αργότερα, ο Ρωμαίος πραίτορας Καικίλιος Μέτελλος Μακεδονικός όταν υποδούλωσε την Μακεδονία επι Ανδρίσκου στον Δ΄ Μακεδονικό πόλεμο 146 π.Χ. και μετέφερε τους χάλκινους ανδριάντες στη Ρώμη. Το Δίον μετατράπηκε σε Roman provinz και έπειτα Ρωμαικη αποικία επι Αυγουστου το 30 π.Χ. με την ονομασία Colonia Augusta Dienses.

Η ιδιαίτερη αγάπη του Αλεξάνδρου για το Δίον φαίνεται και από την επιθυμία του, που καταγράφηκε στη διαθήκη του, να χτιστεί εκεί ένας πολυτελής ναός του Διός.

Επίσης στο ίδιο μέρος ο Μέγας Αλέξανδρος επικαλέστηκε τη βοήθεια του ύψιστου των θεών το 335 π.Χ. , πραγματοποιώντας την πανηγυρική ετοιμασία της εκστρατείας του στην Ασία.

ΥΓ. Στην δεξιά εικόνα βλέπουμε ότι έχει απομείνει στη θέση του ναού Ολύμπιου Διός και στη διπλανή εικόνα η θέση όπου δένονταν τα βοοειδή πριν τη θυσία. Στον βωμό του Διός έκαναν μεγαλοπρεπείς θυσίες οι βασιλείς της Μακεδονίας για να τιμήσουν τον πατέρα των θεών στο μεγάλο πανηγύρι των «εν Δίω Ολυμπίων». Στα τέλη του 5ου αι. π.Χ. η τοπική γιορτή του Δίου απέκτησε παμμακεδονικό χαρακτήρα και η λατρεία του Ολυμπίου Διός έγινε η «εθνική» λατρεία των Μακεδόνων.

Prof. Κωνσταντίνος Χουρίδης© 2022 Copyright all rights reserved

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ ΜΑΧΗΤΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ

Author/Poet/Instructor (Pro Box Kick Boxing) /Programmierer/Kryptograph © 2022 Με την επιφύλαξη παντός νομίμου δικαιώματος μου. Όλα τα εμπορικά σήματα και τα πνευματικά δικαιώματα στις παραπάνω μικρογραφίες αποτελούν ιδιοκτησία των αντίστοιχων κατόχων τους. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή ή δημοσίευση σε οποιαδήποτε μορφή καθώς και κάθε χρήση των κειμένων σε οποιαδήποτε άλλο μέσο για εμπορικούς σκοπούς χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη και κατόχου των πνευματικών δικαιωμάτων.

Συνάντηση του δημάρχου Κατερίνης με τον διοργανωτή του 5ου Φεστιβάλ «Τημενίδαι ΧΟΥΡΟΝ»🎖🥇

 Ο δήμαρχος Κατερίνης 

Κώστας Κουκοδήμος συναντήθηκε στο γραφείο του, με τον δάσκαλο πολεμικών μαχητικών τεχνών και διοργανωτή του Φεστιβάλ Τημενίδαι ΧΟΥΡΟΝ, κ. Κώστα Χουρίδη τον οποίο συνεχάρη για την επιτυχή διοργάνωση του 5ου Φεστιβάλ «Τημενίδαι ΧΟΥΡΟΝ», που πραγματοποιήθηκε στην πόλη μας στις 3 Ιουλίου με συμμετοχή σχολών και συλλόγων από όλη την επικράτεια.

Ο Κώστας Χουρίδης ευχαρίστησε τον Δήμαρχο προσωπικά για τη συνεχή και αμέριστη συμπαράστασή του στον Σύλλογο ΑΣΚ ΧΟΥΡΟΝ και την στήριξη του Δήμου ως συνδιοργανωτή στο θεσμό των πολεμικών τεχνών στην πόλη μας και του προσέφερε αναμνηστικό μετάλλιο. 

Ο κ. Κουκοδήμος εξέφρασε την συμπαράσταση του σε κάθε βήμα και προσπάθεια του Συλλόγου με την ευχή το όραμα του εμπνευστή κ. Χουρίδη να πραγματοποιείται κάθε χρονιά με την ανάλογη επιτυχία.

αναδημοσίευση από το https://katerini.gr/2022/08/10/%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%ac%cf%81%cf%87%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%af%ce%bd%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%cf%84-16/?fbclid=IwAR0XzH2ViI-0qprmaTWfciz91nXW6-qVsUQt2nYOI_6mon2bTqC1CFVf3i0

Prof. Κωνσταντίνος Χουρίδης© 2022 Copyright all rights reserved

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ ΜΑΧΗΤΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ

Author/Instructor (Pro Box Kick Boxing) /Programmierer/Kryptograph © 2022 Με την επιφύλαξη παντός νομίμου δικαιώματος μου. Όλα τα εμπορικά σήματα και τα πνευματικά δικαιώματα στις παραπάνω μικρογραφίες αποτελούν ιδιοκτησία των αντίστοιχων κατόχων τους. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή ή δημοσίευση σε οποιαδήποτε μορφή καθώς και κάθε χρήση των κειμένων σε οποιαδήποτε άλλο μέσο για εμπορικούς σκοπούς χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη και κατόχου των πνευματικών δικαιωμάτων.

5 Φεστιβάλ πολεμικών τεχνών (THMENΙΔΑΙ ΧΟΥΡΟΝ)

 

Συναρπαστικό θέαμα 

• Οι αγώνες συνδιοργανώθηκαν από τον Δήμο Κατερίνης & τον Οργανισμό Αθλητισμού (ΟΠΠΑΠ)

Με εξαιρετική επιτυχία, αθλητική ημερίδα πολεμικών τεχνών στην οποία συμμετείχαν μαχητές από όλη την Ελλάδα και πιο συγκεκριμένα στο: OCTAGON FIGHTING, BOXING, Κ1, LOWKICK, MMA, EΠIΔΕΙΞΕΙΣ, ΦΟΡΜΕΣ, ΣΠΑΘΟΜΑΧΙΕΣ, ΣΤΟΧΟΜΑΧΙΕΣ, διεξήχθη χθες Κυριακή 03/07, στο Β' Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο Κατερίνης «Θεόδωρος Διαμαντόπουλος».

Ο λόγος για το «5ο ΦΕΣΤΙΒΑΛ THMENΙΔΑΙ ΧΟΥΡΟΝ» με διοργανωτή τον ΑΣ ΧΟΥΡΟΝ (Κων/νος Χουρίδης), υπό την αιγίδα της Ε.Ο.Π.Τ, με συνδιοργανωτές τον Δήμο Κατερίνης και τον Οργανισμό Αθλητισμού (ΟΠΠΑΠ).

Η αγωνιστική δράση, οι εξαιρετικές μαχητικές ικανότητες και δεξιότητες με πρωταγωνιστές αθλητές 40 σχολών ενθουσίασαν το φίλαθλο κοινό και δικαιολογημένα απέσπασαν τα ενθουσιώδη χειροκροτήματά του.

Ο Κων/νος Χουρίδης και το Δ.Σ. του συλλόγου ευχαριστούν για τη διαχρονική στήριξη τον Δήμο Κατερίνης και τον Οργανισμό Αθλητισμού ( ΟΠΠΑΠ). Ιδιαίτερα ευχαριστούν τον Δήμαρχο Κώστα Κουκοδήμο «για την πολυετή συμπαράσταση στον προσωπικό αγώνα και όραμα του διοργανωτή, προκειμένου να καταστεί θεσμός για πόλη μας αυτό το συναρπαστικό και θεαματικό Φεστιβάλ».

Επίσης, θερμές ευχαριστίες απευθύνουν προς τον Πρόεδρο της Ελληνικής Ομοσπονδίας Πολεμικών Θωμά Σμιάρη. Επιπλέον, επισημαίνουν την καταπληκτική δουλειά των κριτών, την άψογη λειτουργία της Γραμματείας και την αποτελεσματική παρουσία της Διασωστικής ομάδας Πιερίας, παράγοντες που συνέβαλαν τα μέγιστα, στην ομαλή διεξαγωγή της διοργάνωσης.

Με δήλωσή του, ο Δήμαρχος Κατερίνης, Κώστας Κουκοδήμος συνεχάρη τον κ. Χουρίδη για την επιτυχή διοργάνωση του 5ου Φεστιβάλ «Τιμενίδαι ΧΟΥΡΟΝ», που τείνει να γίνει αθλητικός θεσμός για την πόλη μας και τόνισε ότι ο Δήμος Κατερίνης θα είναι πάντα κοντά στη διοργάνωση, την οποία θα στηρίζει έμπρακτα.

Αξίζει να σημειωθεί, ότι, στο Φεστιβάλ τα έπαθλα ήταν μετάλλια, διπλώματα & κύπελλα με διεκδίκηση ζωνών τίτλων της WFMA, καθώς και εγγραφή ενός επαγγελματικού αγώνα στην παγκόσμια λίστα της WFMA. O AΣ ΧΟΥΡΟΝ ως διοργανωτής και με 3 συμμετοχές στο «Τημενίδαι ΧΟΥΡΟΝ 5» επιστρέφει ικανοποιημένος μετά από την εξαιρετική εμφάνιση των: Γεώργιου Μπούκινατς, Ελευθέριου Μάρκου Χουρίδη και Θεόδωρου Κολαξίδη, στην κατηγορία Boxing.

Θώρακες και Ασπίδες

 Το λίθινο μνημείο Νίκης με τις ανάγλυφες σε πωρόλιθο ασπίδες και θώρακες από τον 4ο αιώνα π.Χ. στο αρχαίο Δίον. Θεωρείται ότι ήταν αφιέρωμα από τον Μέγα Αλέξανδρο μετά από τη νίκη του επί των Περσών στον Γρανικό ποταμό (334 π.Χ.) 

Αργότερα, στον 4ο Μακεδονικό Πόλεμο (148 π.Χ.) όταν υπό τους πραίτωρες Κουίντο Καικίλιο Μέτελο και Λεύκιο Αιμίλιο Παύλο, ο Μέτελλος επιτυχημένος Ρωμαίος στρατηγός, νίκησε τον Ανδρίσκο (Φίλιππος ΣΤ΄ της Μακεδονίας)  στην 2η μάχη της Πύδνας και θριάμβευσε μεταφέροντας έργα τέχνης ως λάφυρα πολέμου στην αιώνια πόλη. Έτσι στον θρίαμβο του μετέφερε και τους χάλκινους ανδριάντες στη Ρώμη. 

Η ιδιαίτερη αγάπη του Αλεξάνδρου για το Δίον φαίνεται και από την επιθυμία του, που καταγράφηκε στη διαθήκη του, να χτιστεί εκεί ένας πολυτελής ναός του Διός.

Ο Στρατηλάτης για να τιμήσει τους 25 πεσόντες εταίρους στη μάχη του Γρανικού παρήγγειλε απο τον Λύσιππο να φιλοτεχνήσει χάλκινους ανδριάντες και να σταλθούν στα ιερά του Δίον. 

Το μνημείο σήμερα βρίσκεται στον κεντρικό πλακοστρωμένο δρόμο της αυτοκρατορικής εποχής ! (μεγάλες πλάκες από κροκαλοπαγή λίθο )

21. "Αγκώνα με αγκώνα (..) Οι "συγγενείς" του Βασιλιά σύσσωμοι συσπειρώθηκαν και εκτόξευσαν τα ακόντια τους στον Αλέξανδρο κι έπειτα άρχισαν τη μάχη εκ του συστάδην σώμα με σώμα  υπομένοντας τα πάντα αρκεί να σκότωναν τον Μέγα Στρατηλάτη. Εκείνος, μολονότι, εκτεθειμένος σε πολλούς και μεγάλους κινδύνους, δεν πίστευε οτι θα νικηθεί  από το πλήθος των εχθρών. Χτυπήθηκε δύο φορές στον θώρακα, μία στο κράνος και τρείς στην ασπίδα που είχε πάρει από τον ναό της Αθηνάς. Σε μια έξαρση ψυχικού σθένους αψηφούσε κάθε κίνδυνο. Μετά απ' αυτό έπεσαν και οι περισσότεροι από τους Πέρσες ηγέτες γύρω του, οι σπουδαιότεροι από τους οποίους ήταν ο Ατιζύης και ο Φαρνάκης ο αδελφός της γυναίκας του Δαρείου, καθώς και ο Μιθροβουζάνης ο ηγεμόνας των Καππαδοκών. Ως εκ τούτου, δεδομένου ότι σκοτώθηκαν οι περισσότεροι αξιωματούχοι και όλα τα περσικά τμήματα νικήθηκαν από τους Μακεδόνες, πρώτα αναγκάστηκαν να τραπούν σε φυγή οι απέναντι από τον Αλέξανδρο και στη συνέχεια και οι υπόλοιποι. Έτσι, ο βασιλιάς, κατά κοινή ομολογία, πήρε το αριστείο ανδρείας και θεωρήθηκε ο πρωτεργάτης της νίκης, ενώ δεύτερο μετά απ' αυτόν δοξάστηκε για την ανδρεία του το ιππικό των Θεσσαλών, που εφάρμοσε εξαιρετική τακτική και αγωνίστηκε απαράμιλλα." "Διόδωρος"  

Kωνσταντίνος Χουρίδης

Author/Poet/Instructor (Pro Box Kick Boxing) /Programmierer/Kryptograph © 2021 Με την επιφύλαξη παντός νομίμου δικαιώματος μου. Όλα τα εμπορικά σήματα και τα πνευματικά δικαιώματα στις παραπάνω μικρογραφίες αποτελούν ιδιοκτησία των αντίστοιχων κατόχων τους. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή ή δημοσίευση σε οποιαδήποτε μορφή καθώς και κάθε χρήση των κειμένων σε οποιαδήποτε άλλο μέσο για εμπορικούς σκοπούς χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη και κατόχου των πνευματικών δικαιωμάτων.

YOGA το νερό και η ευεργετικότητά του & χουρμάδες

Η Yoga αποτελεί το αρχαιότερο σύστημα ασκήσεων για την συνειδητή ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος και πνεύματος.

 

Ψυχή και πνεύμα ηρεμούν και ισορροπούν μέσω του αυτοέλεγχου των συναισθημάτων και του Σώματος. Αυτός ο δρόμος οδηγεί στην ορατότητα του εαυτού μας. Την αναγνώριση του αληθινού και ύψιστου όν. 

Το αληθινό και ύψιστο όν προσδιορίζουμε ως το καλό κομμάτι του εαυτού μας σαν την εικόνα του θεϊκού μέσα μας!

Η Yoga μας δείχνει τον δρόμο προς την αυτο-απελευθέρωση (αποδέσμευση). Και όταν καταφέρουμε να κυριαρχήσουμε το σώμα μας τότε ψυχή και πνεύμα θα απελευθερωθούν. 

Η βύθιση στα ενδόμυχα πετυχαίνει όταν δεν υπάρχουν εμπόδια και ενοχλήσεις στις σωματικές λειτουργίες!

Πίνετε 1,5 με 2,5 λίτρα νερού καθημερινά ώστε να αναπληρώνει τα σωματικά υγρά που χάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας

 για να βελτιώσετε την υγεία σας 

Το βασικό πλεονέκτημα όταν καταναλώνουμε οποιοδήποτε είδος υγρού είναι η ενυδάτωση

• Ενυδάτωση: Μετά τη γυμναστική, το σώμα χρειάζεται άμεσα ενυδάτωση. Η κατάποση δροσερών υγρών απορροφάται πολύ πιο γρήγορα από το κυκλοφορικό σύστημα με αποτέλεσμα να επιταχύνεται η ενυδάτωση του σώματος.

Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι απαραίτητη για να είστε υγιείς, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία του.

η καλύτερη ένδειξη για να δούμε αν πίνουμε αρκετό νερό είναι τα ούρα.

Αν έχουν σκούρο χρώμα σημαίνει ότι δεν πίνετε αρκετό νερό ενώ αν είναι ανοιχτόχρωμα αυτό σημαίνει ότι πίνετε αρκετό νερό. 

Να θυμάστε ότι τα ούρα κατά τις πρωινές ώρες (μόλις ξυπνάτε) είναι σχετικά πιο σκούρα. Άλλος ένας τρόπος για να καταλάβετε ότι χρειάζεστε ενυδάτωση είναι η δίψα. Όταν το σώμα μας, μας ενημερώνει ότι διψάμε πρέπει να πιούμε νερό ανεξάρτητα αν το νερό θα είναι ζεστό ή κρύο.

Το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος μετά τη γυμναστική και μας ενυδατώνει πιο γρήγορα καθώς το κυκλοφορικό σύστημα το απορροφά πιο εύκολα. 

• Βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών
• Αποβάλλει τις τοξικές ουσίες
• Ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή
• Ανανεώνει δέρμα και τα μαλλιά 
• Διατηρεί τα ομαλά επίπεδα υγρασίας στους οφθαλμούς την ρινική κοιλότητα και του στόματος
• Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
• Μειώνει την κατακράτηση υγρών από το υπερβολικό νάτριο και εξισορροπεί τους ηλεκτρολύτες που βοηθούν τον έλεγχο της πίεσης του αίματος

Αν είναι δύσκολο για σας να πίνετε νερό επειδή είστε συνηθισμένοι να πίνετε ροφήματα όπως χυμό, καφέ και σόδα, θα πρέπει να περάσετε ένα είδος διαδικασίας «αποτοξίνωσης» και να συνηθίσετε το σώμα σας στο πόσιμο νερό. 

Δεν συνίστανται παγωμένα υγρά αλλά ανάλογα με την θερμοκρασία περιβάλλοντος που δεν σοκάρει το εσωτερικό του οργανισμού μας καθώς και δεν επηρεάζει την θερμοκρασία των ζωτικών οργάνων.

Ένας τρόπος για να πίνετε περισσότερο νερό είναι να βοηθήσετε το σώμα σας να παράγει περισσότερο ιδρώτα. Ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι μέσω της έντονης άσκησης.

• Ο καλύτερος χρόνος για να πιείτε νερό είναι με άδειο στομάχι, είναι μόλις σηκωθείτε το πρωί, προτού να φάτε τίποτα.
• Εάν έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε, αποφύγετε το πόσιμο νερό κοντά στην ώρα που είναι για να πέσετε για ύπνο.
  

 Y.S. οι σύγχρονες μελέτες και οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι αμέσως μόλις ξυπνάμε είναι καλό να πίνουμε ένα ποτήρι χλιαρό νερό γιατί το σώμα έχει αφυδατωθεί κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου. Το χλιαρό νερό θέτει και πάλι σε ετοιμότητα τα βασικά όργανά του.
Επίσης βοηθά στην κινητικότητα του εντέρου, στην καλύτερη πέψη των τροφών, κάνει καλό στην εμφάνιση του δέρματος και προσφέρει ενέργεια και ενυδάτωση.
Οι ειδικοί λένε πως ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μερικές σταγόνες από φρέσκο λεμόνι προσφέρουν στον οργανισμό σωστή ποσότητα ηλεκτρολυτών, οι οποίοι ενυδατώνουν το σώμα. 

Θεωρείται πως το χλιαρό νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει και στην απώλεια βάρους, επιταχύνοντας το μεταβολισμό. «Στην Κίνα αν σε δουν να πίνεις παγωμένο νερό κινδυνεύεις να χαρακτηριστείς αρνητικά», λέει ο Nicole Liu που είναι φανατικός οπαδός του δόγματος ότι το να πίνεις ζεστό το νερό είναι θεραπευτικό για την υγεία. 

Σύμφωνα με την κινέζικη ιατρική το ζεστό νερό προάγει την αρμονία ενώ το κρύο πόσιμο νερό αποδιοργανώνει τον οργανισμό και τον βγάζει εκτός λειτουργίας. Επίσης παγώνει τον εγκέφαλο και τα δόντια. «Σε ότι έχει να κάνει με το σώμα το κρύο νερό μειώνει την καλή κυκλοφορία του αίματος και κάνει να όργανα να υπολειτουργούν», λέει ο Mee Lain Ling, εγγεγραμμένος γιατρός της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής.
Αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά πιστεύεται ότι οι Κινέζοι έβραζαν από το 1949 το νερό που έπιναν γιατί με αυτό τον τρόπο ήθελαν να σκοτώσουν τα μικρόβια και τα παράσιτα. 

Συμβουλές ενυδάτωσης...

• Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και χυμών είναι εξαιρετικός τρόπος να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας.
• Πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και περισσότερο αν γυμνάζεστε.
• Αν γυμνάζεστε, πίνετε νερό πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Προσέχετε να θυμίζετε στα παιδιά να πίνουν νερό, ιδιαίτερα αυτά που παίζουν και αθλούνται σε ζεστό περιβάλλον ή φορούν ζεστά ρούχα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού τους.
• Φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Επίσης να έχετε στο αυτοκίνητο ένα μπουκάλι νερό για ώρα ανάγκης.
• Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο και άλλο ένα μόλις σηκωθείτε. Οκτώ ώρες είναι μεγάλο διάστημα για να μείνει το σώμα χωρίς νερό.
• Πίνετε κατά προτίμηση νερό παρά άλλα ποτά ενυδάτωσης όπως καφέδες, αναψυκτικά, φρουτοποτά.
• Η καφεΐνη και το αλκοόλ έχουν διουρητική δράση και επιτείνουν την απώλεια υγρών. Φροντίστε να αναπληρώνετε αυτή την επιπλέον απώλεια.
• Τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη όπως ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά τύπου κόλα ουσιαστικά αφυδατώνουν το σώμα, γιατί χρησιμοποιούν περισσότερο νερό από όσο παρέχουν, το ίδιο κάνουν και τα οινοπνευματώδη ποτά.
• Μην περιμένετε να διψάσετε μέχρι να πιείτε νερό. Η δίψα είναι σημάδι της αφυδάτωσης.
• Πίνοντας νερό που έχει καθαριστεί, είναι ο καλύτερος τρόπος να παραμένετε ενυδατωμένοι... Το νερό είναι η καλύτερη μέθοδος ενυδάτωσης !!!

Νερό & άσκηση
Τα άτομα που ασκούνται πολύ πρέπει να εξασφαλίζουν ότι το νερό που καταναλώνουν είναι σε επαρκή ποσότητα, αφού η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει υπερθέρμανση του οργανισμού. Οι μικρές απώλειες υγρών που δεν αναπληρώνονται, μπορεί να εμποδίσουν την απόδοση, ενώ οι μεγάλες απώλειες μπορεί να προκαλέσουν θερμοπληξία ή και θάνατο.
Όταν η θερμοκρασία μας ανεβαίνει, κατά τη διάρκεια της άσκησης για παράδειγμα, χάνουμε μεγαλύτερες ποσότητες νερού μέσω του ιδρώτα. Σε μία ώρα εντατικής άσκησης το σώμα μας μπορεί να χάσει ακόμη και ένα λίτρο νερό ή περισσότερο. Αν δεν αναπληρώσουμε αυτό το νερό και το σώμα μας δεν μπορεί να κατεβάσει τη θερμοκρασία του, τότε μπαίνουμε σε κατάσταση αφυδάτωσης.Η δίψα στη διάρκεια της έντονης άσκησης είναι αναξιόπιστος δείκτης απώλειας νερού, αφού ο μηχανισμός της δίψας υπολείπεται χρονικά της πραγματικής ανάγκης. Είναι λοιπόν σημαντικό να πίνει κανείς νερό πριν αισθανθεί δίψα. 

χουρμάδες και οι θεραπευτικές τους ιδιότητες

 

Ο ΧΟΥΡΜΑΣ μια πηγή ενέργειας. Οι χουρμάδες έχουν ιδιαίτερα γλυκιά γεύση και αποτελούν μεγάλη πηγή φυτικών ινών, καλίου και σιδήρου, ενώ έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Είναι οι καρποί του φοινικόδεντρου και η καταγωγή τους είναι η Περσία. Είναι φρούτα με γλυκιά γεύση, διαθέτουν μεγάλη ενεργειακή αξία και τα καταναλώνουμε συνήθως αποξηραμένα. Οι χουρμάδες αποτελούν τη βασική τροφή των βεδουίνων, οι οποίοι ταξιδεύουν επί μέρες μέσα στην έρημο και χρειάζονται τροφές με υψηλό ενεργειακό περιεχόμενο.

Στην αρχαιότητα πίστευαν ότι οι χουρμάδες ενισχύουν την γονιμότητα. Σύγχρονες έρευνες έδειξαν ότι αυτό είναι αλήθεια. Οι χουρμάδες αυξάνουν την παράγωγη σπέρματος, δρουν ορμονικά με την έκκριση τεστοστερόνης και περιέχουν αφροδισιακές ιδιότητες.

Είναι πολύ καλή πηγή καροτενοειδών, ασβεστίου, μαγνησίου, σιδήρου, φωσφόρου και φυτικών ινών. Περιέχουν άλατα, μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες και έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε σελήνιο, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας ακόμα και κατά του καρκίνου. Επίσης, το κάλιο που περιέχουν βοηθάει τον οργανισμό μας στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και την καλή λειτουργία της καρδιάς. Ο χουρμάς είναι εύγευστος και θρεπτικός, καθώς περιέχει μέχρι 70% σάκχαρο.(γλυκόζης και φρουκτόζης.) Γι' αυτό αναπληρώνει την χαμένη ενέργεια και αναζωογονεί αμέσως τον οργανισμό και ικανοποιεί την πείνα. Άλλωστε, αποτελούν τη βασική τροφή των βεδουίνων, οι οποίοι ταξιδεύουν επί μέρες μέσα στην έρημο και χρειάζονται τροφές με υψηλό ενεργειακό περιεχόμενο. Πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι χουρμάδες εμποδίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης LDL από το έντερο. Οι αδιάλυτες και οι διαλυτές φυτικές ίνες που περιέχουν, βοηθούν στην κάθαρση του γαστρεντερικού συστήματος, βοηθώντας το έντερο να εργάζεται με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Η σημαντική ποσότητα μαγνησίου που περιέχουν τους καθιστά πολύτιμη τροφή για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, αρθρίτιδας, νόσου του Αλτσχάιμερ και άλλων ασθενειών που σχετίζονται με φλεγμονή. Το μαγνήσιο βοηθά, ακόμη, στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, όπως και το κάλιο, που επίσης περιέχεται άφθονο στους χουρμάδες. Και τα δύο στοιχεία προσφέρουν προστασία έναντι εγκεφαλικού επεισοδίου και στεφανιαίας νόσου.Οι χουρμάδες είναι επίσης πλούσιοι σε ασβέστιο, μαγγάνιο, σίδηρο και χαλκό, περιέχει ικανοποιητικές ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης Α και βιταμίνη Κ. Επιπλέον, οι τανίνες που περιέχουν, έχουν αντι-μολυσματικές, αντι-φλεγμονώδεις και αντι-αιμορραγικές ιδιότητες.Οι χουρμάδες τρώγονται συνήθως σκέτοι, καθώς είναι εξαιρετικά εύγευστοι.Το γεγονός ότι προσφέρουν πλήθος θρεπτικών συστατικών τα καθιστά απαραίτητα στη διατροφή μας.Οι χουρμάδες είναι πολύ αποτελεσματική φυσική θεραπεία κατά της γήρανσης, αλλά επίσης είναι και μια φυσική θεραπεία για τον πονοκέφαλο, καταπραΰνει τα νεύρα.Οι χουρμάδες έχουν την ικανότητα να ενισχύουν το σώμα, να μειώνουν τη χοληστερόλη, να προστατεύουν το στομάχι από παράσιτα και βακτήρια και να ρυθμίζουν την πέψη.

Kωνσταντίνος Χουρίδης

Author/Poet/Instructor (Pro Box Kick Boxing) /Programmierer/Kryptograph © 2020 Με την επιφύλαξη παντός νομίμου δικαιώματος μου. Όλα τα εμπορικά σήματα και τα πνευματικά δικαιώματα στις παραπάνω μικρογραφίες αποτελούν ιδιοκτησία των αντίστοιχων κατόχων τους. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή ή δημοσίευση σε οποιαδήποτε μορφή καθώς και κάθε χρήση των κειμένων σε οποιαδήποτε άλλο μέσο για εμπορικούς σκοπούς χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη και κατόχου των πνευματικών δικαιωμάτων.GA for ever 

Η σημασία του πνευμονογαστρικού νεύρου

Οι άνθρωποι έχουν δώδεκα ζεύγη νεύρων που ξεκινούν από τον εγκέφαλο. Μεταξύ αυτών, το δέκατο είναι οπωσδήποτε το πιο ενδιαφέρον και το πιο ισχυρό: 

 το πνευμονογαστρικό νεύρο.

Το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι εγκεφαλικό νεύρο αποτελεί μέρος του παρασυμπαθητικού και εκτείνεται από τον εγκέφαλο στην κοιλιακή κοιλότητα.  Παίζει βασικό ρόλο στη διαχείριση των εσωτερικών οργάνων, στη ροή της πέψης, ελέγχει μερικούς σκελετικούς μύες, ασχολείται με τη ρύθμιση της εφίδρωσης, τις κινήσεις του στόματος και “ασχολείται” επίσης με την καρδιά. Βοηθάει να χαλαρώσετε, να βρεθείτε σε κατάσταση ηρεμίας προκειμένου να καταπολεμήσετε το άγχος και την ανησυχία και να εξασφαλίσετε μια αίσθηση ευεξίας, που είναι απαραίτητη για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Υποθέτοντας ότι οι αιτίες της φλεγμονής είναι πολλαπλές, τόσο το άγχος όσο και γενικές στρεσογόνες καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική ένταση στο νεύρο που διέρχεται από το κεφάλι στην κοιλιά και “κυριαρχεί” σχεδόν σε όλα τα εσωτερικά όργανα.

Πνευμονογαστρικό Νεύρο και Συμπόνια

 

Πνευμονογαστρικό Νεύρο

[Το πνευμονογαστρικό νεύρο] περνά από το στήθος και όταν ενεργοποιηθεί, παράγει ένα επεκτεινόμενο, ζεστό συναίσθημα στο στήθος και ένα κόμπο στο λαιμό. Το πνευμονογαστρικό νεύρο… ξεκινά από την κορυφή του νωτιαίου μυελού και συνεχίζει τη διαδρομή του σε πολλά μέρη του σώματος… είναι συνδεδεμένο με τους μυϊκούς ιστούς του προσώπου, τους μύες που σχετίζονται με την φωνητική άρθρωση, την καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά και το συκώτι, και το πεπτικό σύστημα.

Σε μια σειρά αμφιλεγόμενων διατριβών, ο φυσιολόγος ψυχολόγος Steve Porges, υπέβαλε την υπόθεση πως το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι το νεύρο της συμπόνιας, το όργανο φροντίδας/μέριμνας του σώματος.

Ο Porges σημειώνει πως το πνευμονογαστρικό νεύρο εννευρώνει τις μυϊκές ομάδες των επικοινωνιακών μας συστημάτων που έχουν να κάνουν με τη φροντίδα – τους μύες του προσώπου και του συστήματος άρθρωσης.

Στην έρευνά μας, για παράδειγμα, έχουμε διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι βαριαναστενάζουν συστηματικά – για ένα μικρό τέταρτο του δευτερολέπτου εκφράζουν με αναπνοές την ανησυχία και την  κατανόηση τους – όταν ακούν άλλο άτομο να περιγράφει μια εμπειρία πόνου. Όπως διαπίστωσε η έρευνα μας, ο αναστεναγμός αυτός είναι η αρχέγονη μας εκπνοή που ηρεμεί τον αναστενάζοντα όταν βρίσκεται σε κατάσταση επίθεσης/φυγής, βοηθώντας ταυτόχρονα τον ομιλητή να νιώσει εμπιστοσύνη και άνεση. Όταν αναστενάζουμε απαλά, ή καθησυχάζουμε αυτούς που βρίσκονται σε στεναχώριες με βλέμμα που εκδηλώνει ανησυχία, το πνευμονογαστρικό νεύρο μπαίνει σε λειτουργία, διεγείροντας τους μύες του λαιμού, του στόματος, του προσώπου και της γλώσσας, για να αναδείξουν την ανησυχία και τον καθησυχασμό μας.

Δεύτερον, το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι το κύριο φρένο του καρδιακού ρυθμού.
Δίχως την ενεργοποίηση του πνευμονογαστρικού νεύρου, η καρδιά μας μπορεί να προκαλέσει 115 κτύπους ανά λεπτό, αντί το τυπικό, 72 κτύπους ανά λεπτό. Το πνευμονογαστρικό νεύρο βοηθά να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό. Όταν είμαστε θυμωμένοι ή φοβισμένοι, η καρδιά μας τρέχει, ανεβαίνει κυριολεκτικά πέντε με δέκα παλμούς το λεπτό, για να διανέμει αίμα στις διάφορες ομάδες μυών, ετοιμάζοντας το σώμα για επίθεση ή φυγή. Το πνευμονογαστρικό νεύρο κάνει εντελώς το αντίθετο, μειώνοντας τους καρδιακούς παλμούς σε πιο ήρεμους ρυθμούς, ενισχύοντας την πιθανότητα για ευγενική/ήρεμη επαφή  όταν βρισκόμαστε ο ένας κοντά στον άλλο/σε κοντινή απόσταση.

Τρίτον, το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι στενά συνδεδεμένο με τα άφθονα συμπλέγματα των υποδοχέων οξυτοκίνης, που είναι τα άμεσα εμπλεκόμενα νευροπεπτίδια στο να βιώσουμε εμπιστοσύνη και αγάπη.
Καθώς το πνευμονογαστρικό νεύρο μπαίνει σε λειτουργία, διεγείροντας τις φωνητικές μας αρθρώσεις να ‘εκπέμψουν’ σε φιλικό τόνο και ηρεμώντας το καρδιαγγειακό μας σύστημα, δίνει το έναυσμα για την απελευθέρωση οξυτοκίνης, στέλνοντας έτσι σήματα ζεστασιάς, εμπιστοσύνης και αφοσίωσης στο μυαλό και το σώμα, και τελικά, σε άλλους ανθρώπους.

Τέλος, το πνευμονογαστρικό νεύρο είναι αποκλειστική ιδιοκτησία των θηλαστικών.
Το αυτόνομο νευρικό σύστημα των ερπετών περιέχει το παλαιότερο μέρος του πνευμονογαστρικού νεύρου, το γνωστό ως ραχιαίο πνευμονογαστρικό συγκρότημα, που είναι υπεύθυνο για την συμπεριφορά ακινητοποίησης: για παράδειγμα, την αντίδραση σοκ κατά τον σωματικό τραυματισμό. Και περισσότερο θεωρητικά, τη συμπεριφορά ντροπής μετά από κοινωνική ταπείνωση. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα των ερπετών περιλαμβάνει επίσης το συμπαθητικό μέρος του αυτόνομου νευρικού συστήματος, που είναι εμπλεκόμενο στην συμπεριφορά επίθεσης/φυγής. Αλλά καθώς η μέριμνα και η συμπόνια άρχισε να καθορίζει μια καινούρια τάξη γένους – τα θηλαστικά – ένα νέο κομμάτι του νευρικού συστήματος προέκυψε εξελικτικά, το πνευμονογαστρικό νεύρο, για να συμβάλει στην στήριξη αυτής της συμπεριφοράς.

Πόνος από το πνευμονογαστρικό νεύρο στην κρανιοπροσωπική περιοχή

Πόνος στον τράχηλο, τα δόντια και την κάτω γνάθο μπορεί να συμβεί με ή χωρίς θωρακικό άλγος εξαιτίας στηθάγχης ή εμφράγματος του μυοκαρδίου. Ο μηχανισμός αυτού του αναφερόμενου πόνου παραμένει αδιευκρίνιστος και διερευνάται.

  Ο ερεθισμός ενός κλάδου του αριστερού πνευμονογαστρικού νεύρου (Χ εγκεφαλική συζυγία) στην περιοχή της καρδιάς μπορεί να προκαλέσει αυτά τα είδη του πόνου. Σε πειραματικές εργασίες αναφέρεται ότι ο ηλεκτρικός ερεθισμός ενός κλάδου του αριστερού πνευμονογαστρικού νεύρο σε ανθρώπους πράγματι μπορεί να προκαλέσει κρανιοπροσωπικό πόνο. Αυτό οδηγεί στην υπόθεση ότι το πνευμονογαστρικό νεύρο παίζει ένα ρόλο στην μετάδοση αυτού του πόνου. Η ανασκόπηση της σχετικής βιβλιογραφίας υποστηρίζει αυτή την υπόθεση.

  Η διευκρίνιση αυτού του μηχανισμού μπορεί να βοηθήσει και τον οδοντίατρο να κατανοήσει τη σημασία της δραστηριότητας της καρδιάς και τη σχέση με το άλγος της κάτω γνάθου στους ασθενείς.

Διαλογισμός

Εκείνοι που ασκούν διαλογισμό ή γιόγκα επωφελούνται από μια αξιοσημείωτη βελτίωση στην υγεία του πνευμονογαστρικού νεύρου. Αυτή η κατάσταση πιθανώς συνδέεται με την αύξηση των θετικών συναισθημάτων που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης.

Μασάζ

Είναι δυνατό να κινητοποιήσετε με το χέρι το νεύρο, απλά κάνοντας μασάζ σε συγκεκριμένες περιοχές, ειδικά στα πόδια. Πιέζοντας ελαφρώς το πέλμα του ποδιού βοηθάει στην τόνωση της δραστηριότητας των νεύρων. Ακόμη και ένα ήπιο μασάζ στις πλευρές του λαιμού (ακριβώς εκεί που ψηλαφούμε τους καρδιακούς παλμούς ) μειώνει την “ταλαιπωρία” ενός ερεθισμένου πνευμονογαστρικού νεύρου

Τραγούδι

Όχι οτι όλοι θα το πιστέψουν, αλλά το τραγούδι – εκτός από την αύξηση των επιπέδων της οκυτοκίνης – ενισχύει τους οπίσθιους μύες του λαιμού και εγγυάται τη σωστή διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου.
Όλες οι δραστηριότητες που αφορουν τις φωνητικες χορδες καταφέρνουν να εγγυώνται καλή υγεία με διάφορους τρόπους. Ακόμη και με μία μόνο συλλαβή (όπως συμβαίνει, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του διαλογισμού) δημιουργούνται εσωτερικοί κραδασμοί που βελτιώνουν τον τόνο του πνευμονογαστρικου.

Κρύο

Έχει αποδειχθεί ότι όταν το σώμα προσπαθεί να διαχειριστεί το κρύο, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα μειώνει τη δραστηριότητά του, ενώ αυξάνει το επίπεδο του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτή η διαδικασία επιτυγχάνεται μέσω του πνευμονογαστρικού.
Πίνοντας ένα ποτήρι κρύο νερό ή ρίχνοντας λίγο στο πρόσωπό σας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των ενοχλητικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με τα προβλήματα του πνευμονογαστρικού. Η λήψη κρύων ντούς ή η κολύμβηση σε μη θερμαινόμενες πισίνες είναι μια άλλη έγκυρη εναλλακτική λύση.

Προβιοτικά

Η παρουσία ωφέλιμων βακτηριδίων μέσα στην πεπτική οδό είναι μια καλή βάση για την τόνωση της σωστής λειτουργίας του πνευμονογαστρικού νεύρου. Μια καλή διατροφή, η οποία μπορεί να προσφέρει τη σωστή ποσότητα προβιοτικών που χρειάζονται, περιλαμβάνει το γιαούρτι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Αυτές οι μικρές θεραπείες δεν διαταράσσουν υπερβολικά την καθημερινή μας ρουτίνα, αλλά ταυτόχρονα είναι αποτελεσματικές στην ανακούφιση από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα λόγω της δυσλειτουργίας του πνευμονογαστρικού νεύρου και, επιπλέον, αποτρέπουν τυχόν μελλοντικές ασθένειες.

Από το βιβλίο, Born to Be Good: The Science of a Meaningful Life του Dacher Keltner (σελίδες 228 – 230)

Επιμέλεια κειμένου:    

Βιβλιογραφική πηγή: British Dental Journal 204,187-189 (2008)

Βασίλειος Φ. Μέγας

Χειρουργός Οδοντίατρος, Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος, Διδάκτωρ Οδοντιατρικής Σχολής Αθήνας (DDS, MD, PhD)